ABERTURA DA SEMANA DO SERVIDOR 2022

10h - ONLINE -Abertura do evento.

OFICINA: RELACIONAMENTOS ABUSIVOS E SUAS FACES

11h - ONLINE - *O abusador não tem cara*

O relacionamento abusivo não acontece apenas com a filha da sua vizinha...

Aprenda a reconhecer os sinais de um relacionamento abusivo e previna-se de ser a próxima vítima.

OFICINA "DIREITO À DESCONEXÃO: UMA PAUSA NECESSÁRIA

14h - ONLINE - Vamos falar sobre o direito à desconexão do ambiente de trabalho que é inerente a todo e qualquer trabalhador e consiste no "desligamento", na desconexão, como o próprio nome sugere, tanto físico ou mental, indispensável para a preservação da saúde do trabalhador na relação de trabalho.

BLITZ DE SAÚDE (MANHÃ/PRESENCIAL)

10h - PRESENCIAL-  Verificação de pressão arterial, medição de glicose, cálculo de IMC e vacinação H1N1. *Não há necessidade de inscrição, basta comparecer.

BLITZ DE SAÚDE (TARDE/PRESENCIAL)

14h - PRESENCIAL- Verificação de pressão arterial, medição de glicose, cálculo de IMC e vacinação H1N1. *Não há necessidade de inscrição, basta comparecer.

EXPERIÊNCIA DESENHO COM LEONARDO SALES 

11h - PRESENCIAL -Desenhar é uma atividade manual espontânea, uma atitude básica do ser humano ao utilizar qualquer superfície para traçar marcas, linhas e vestígios, com os mais diversos materiais possíveis. O próprio ato de escrever consiste em uma forma de desenhar. Assim, nesta oficina prática serão propostos exercícios de ampliação da percepção visual por meio das técnicas básicas do desenho. Também serão abordadas a sua contextualização na história da arte e influências no design, na arquitetura e como ferramenta de desenvolvimento pessoal. 

NOVIDADES DA ESTÉTICA AVANÇADA: SAIBA COMO ENVELHECER COM SAÚDE E QUALIDADE DÉRMICA

14h - ONLINE - O envelhecimento é previsível, inevitável e determinado por meio genético. Contudo, para além desse fator, outros agentes prejudiciais atuam acelerando esse processo. A Estética Avançada é um segmento da área da saúde que, a partir de procedimentos minimamente invasivos, permite prevenir e tratar os efeitos do envelhecimento cutâneo. A aplicação de toxina botulínica, preenchedores e bioestimuladores de colágeno, de forma planejada e personalizada, contribui para esse gerenciamento.

OFICINA DE DEFESA PESSOAL (VOLTADA PARA O PÚBLICO FEMININO)

10h - PRESENCIAL - Apresentação de uma forma simples e prática de noções e técnicas de Karate e Kobudo de Okinawa aplicadas ao cotidiano para defesa pessoal. Abordagem prática: bloqueios instintivos, ataques de mão e perna, situação de controle pré conflito, conflito e pós conflito. Apresentação de Kata de Karate Kobudo (arma de Okinawa). Recomenda-se o uso de roupas confortáveis para prática de atividade física.    

TERAPIA ENERGÉTICA (VIVÊNCIA COM ATENDIMENTOS EM BARRA DE ACESS)

10h - PRESENCIAL - " Fazendo as pazes com o dinheiro."

QUEM REALMENTE CUIDA DE QUEM: NÓS DOS PETS, OU ELES DE NÓS?

10h30 - ONLINE - A importância da saúde dos amados pets, suas influencias no nosso cotidiano e estado emocional.

CONVERSAÇÃO DO IMPACTO DO CINEMA NO NOSSO DIA A DIA

11h - ONLINE - Conversação do impacto do Cinema no nosso dia a dia. A indústria cinematográfica hollywoodiana impacta a indústria cinematográfica brasileira desde 1930 até os dias de hoje, tanto em questão de escolha de atrizes e atores, até as mídias de fofoca e informação. 

OFICINA DE AUTOMAQUIAGEM

10h - ONLINE - Aprendendo a destacar os seus pontos fortes e a realçar sua beleza com maquiagem

OFICINA DE FOTOGRAFIA

14h - ONLINE -Tirar fotos é muito mais do que apertar os botões de uma câmera fotográfica. Hoje em dia, com o recurso da câmera no celular,  ficou fácil registrar momentos especiais. Então, se você adora tirar fotos, participe desta oficina e aprenda como capturar imagens incríveis com o equipamento que você já tem.

OFICINA DE YOGA

16h - PRESENCIAL -  A partir dos fundamentos da tradição Vinyasa, incorporando elementos culturais brasileiros, nesta sessão prática de yoga serão apresentados alguns fundamentos que combinam posturas com exercícios respiratórios e de relaxamento. Esta oficina é indicada para iniciantes ou até mesmo que nunca praticou yoga. Necessário roupa leve e confortável, uma canga, toalha ou tapete para a prática.

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E PREPARAÇÃO DE MARMITAS

10h - ONLINE - Como conciliar os alimentos na sua marmita.

SKINCARE: APRENDA O PASSO A PASSO PARA MANUTENÇÃO DE UMA PELE SAUDÁVEL EM CASA

14h - ONLINE -Para cuidar da pele, você não precisa comprar 500 cosméticos que a blogueira indica e nem passar 1h do seu dia fazendo skincare. Apenas 3 produtos são ESSENCIAIS para a manutenção dos cuidados diários. Nessa oficina, você vai aprender a reconhecer o seu tipo de pele, conseguir ter um direcionamento melhor na hora da compra dos cosméticos, além de aprender a forma e ordem corretas de aplicá-los.

A DOR FÍSICA PODE ESTAR ASSOCIADA A SAÚDE MENTAL?

10h - ONLINE - Você já escutou frases como “estou quebrado. Acho que é o nervosismo”? E em situações de estresse no trabalho, seja ou por ansiedade para entregar processos, produzir relatórios, ou por má relação com seus colegas, começou a sentir dores no pescoço ou na lombar?

A nossa saúde mental está intimamente relacionada ao desencadeamento ou piora da dor.

Muitas das vezes, a melhor forma de tratar a nossa dor física, é agindo realmente na causa dela. E essa causa nem sempre é apenas física. Vou te ajudar a entender isso.

PLANEJAMENTO FINANCEIRO E INVESTIMENTOS

10h - ONLINE - Tópicos abordados: Planejamento Orçamentário; Gestão de Gastos; Noções de Economia: Inflação, Juros e Cenários; Introdução aos Investimentos; Evolução do dinheiro no tempo; Escada de liquidez; Portfólios de Investimentos: Ganho Real / Multiplicação Patrimonial / Renda Passiva

MASSOTERAPIA

10h - PRESENCIAL -  Venha usufruir de 15 minutos de massagem expressa, que vai te proporcionar relaxamento e bem-estar

OFICINA: ENFRENTANDO OS MEDOS

14h - ONLINE - O novo normal como se adaptar a hábitos que foram criados na pandemia e hoje fazem parte da nossa rotina?

REFLETINDO SOBRE SAÚDE MENTAL E RELAÇÕES DE TRABALHO

15h - ONLINE - A palestra visa estimular a reflexão dos servidores do MPRJ sobre a importância da preservação da saúde mental, especialmente, diante das recentes mudanças no mundo do trabalho.